长寿小秘诀

     长寿第一水 （柠檬水） 清晨一杯/天

     长寿第一海鲜 （虾） 吃两次/周

     长寿第一禽肉 (鸡肉) 三块/周

     长寿第一粥 (八宝粥) 喝两次/周

     长寿第一素 (胡萝卜 )每天吃三根

     长寿第一果干 （葡萄干) 吃十颗/天

     长寿第一花 （菊花) 常泡茶

     长寿第一根茎 (山药) 吃一次/周

     长寿第一叶 (菠菜) 吃三次/周

     长寿第一奶 （酸奶) 饭后喝一杯/日

     长寿第一谷 (燕麦) 早晨吃/日

     长寿第一菜 (西兰花) 吃四次/周

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